四季中(zhōng)最熱的季節來(lái)了,要想舒爽的度過商亮漫長的夏天,不(bù)妨掌握幾個夏日實用爸房的養生妙招,度過這段難熬的時光。盛夏實用養生小(xiǎo)貼士劇懂,小(xiǎo)編将它們(men)介紹如下弟鐘。
西(xī)瓜幫你(nǐ)對抗紫外線
西(xī)瓜是夏天水分最多的水果了,西(x唱算ī)瓜不(bù)僅可以補充人體(tǐ)水分,還具有護膚功效。因上弟為西(xī)瓜的水分充足易被皮膚吸收,起到了滋潤皮膚的作(zuò)用,而且西(議西xī)瓜中(zhōng)含有氨基酸成分,因此西(xī)瓜還具線能有防曬、美(měi)白的效果。
穿絲質衣衫曬不(bù)黑
對于怕曬黑的你(nǐ),大太陽裡(lǐ)還是穿一件輕薄的長袖“防曬衣”。建員地議你(nǐ)一定選擇絲綢制的披肩,因為蠶絲纖維的蛋白分子(zi)知紙結構中(zhōng)含有芳香族氨基酸,對紫外線有很好(hǎo)的吸收性。機做塗綸服裝如仿絲綢雖然穿着不(bù)舒服,但對都放紫外線同樣有很好(hǎo)的吸收性,因為這種纖維為苯環結構。而純棉服裝穿時請着舒适,吸汗、透氣性好(hǎo),是最受歡迎的夏季面料,令人遺憾的是,它到下卻是紫外線最容易透過的面料。
常飲牛奶解熱毒
中(zhōng)醫認為,牛奶味甘性微(wēi)寒,有潤肺胃、皮膚,生津潤腸通便雜術,補虛,解熱毒功效。科學研究發現,牛奶中(能錢zhōng)含有多種免疫球蛋白,如抗沙門氏菌抗體(tǐ),能大大增強人體(山雪tǐ)免疫抗病能力。不(bù)過,夏飲牛多們奶要防止牛奶變質。牛奶含營養成分多,夏天極易成為細菌繁殖的培養基。計好所以,鮮奶買回後要煮沸飲用,最好(hǎo)現煮現喝。剩下的牛奶放入冰箱信我中(zhōng)低溫保存,以4℃為宜。注意不(bù)可冰凍,否則營養成分會遭破呢資壞。
氣溫不(bù)高也可能會中(zhōng)暑
中(zhōng)暑不(bù)僅看(kàn)溫度喝麗,濕度同樣重要。即使是在氣溫不(bù)太高開話的30℃～31℃,如果濕度達到85%,毛孔張開卻無法排劇暗汗,也有中(zhōng)暑的可能。還有一信答種叫“陰暑”,區别于陽光下的暑氣。如果運動(dòng)後一身大汗立即洗海哥澡、一次吃(chī)過多的冷(lěng)飲或開科信着空調睡覺,那時毛孔張開,就會讓暑邪或濕邪趁機(jī)而妹不入。這種情況往往會頭疼怕冷(lěng)、鼻塞流涕、水雪喉痛咽幹、四肢酸痛,甚至嘔吐、腹瀉。防暑除了科件簡便的開窗通風之外,還要保護好(hǎo)心情,讓精神飽滿,免除外界近舞不(bù)良情緒的幹擾。
